什么是棒、垒球运动?

出处：按学科分类—政治、法律 企业管理出版社《工会工作手册》第808页（1986字）

以棒打小球为主要特点，相互轮番攻守的两项极为近似的集体对抗性球类运动。它们在技术、战术、规则和场地等方面有许多相似之处，同时又各具特点。棒球适合在青年和成年男子中开展，垒球适合在女子和少年男子中开展。棒、垒球比赛均在呈直角扇形的场地上进行，场内设4个垒位，即1垒、2垒、3垒和本垒。比赛分两队进行，每队9人，两队轮流攻守。进攻队员在本垒依次用棒击出防守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒安全回到本垒的队员得1分。防守队员散布场内，戴特制手套截接攻队击出之球后，可以持球触杀攻队的跑垒员或持球踏垒以封杀尚未上垒的跑垒员。攻队3人被杀出局时，双方互换攻守。两队各攻守一次为一局，正式比赛棒球为9局，垒球为7局，以得分多者为胜。守队队员按其防守位置及职责分为：投手、接手、1垒手、2垒手、3垒手、游击手、左外场手、中外场手和右外场手。攻队入场击球的队员叫击球员，合法击出界内球时，该击球员即应跑垒，称为击跑员。击跑员安全进入1垒后，就成为跑垒员。规则简介。投球：棒球比赛投手可以采用正面或侧面的投球姿势，而垒球则必须采用正面肩下投球。投球时脚要踏触投手板，同时在投球前必须有体前合掌动作。投球开始后，动作必须连贯，不得中断。棒球比赛投手正面投球只许向击球员投出，侧身投球可以向跑垒员的垒位投牵制球。击球和跑垒：攻队队员必须依次序入场击球，击球时不得越出击球区。击出腾空球被守队合法接住，击球员出局。击球员可以用棒挥击、推击和触击。投手累计投出3个好球(投在本垒宽度上空以内，高度在击球员膝上、腋下之间的球为好球)而击球员3击不中时，该击球员出局。投手如投出4个坏球或击中击球员时，击球员安全进1垒。跑垒员必须按1、2、3垒及本垒的顺序跑垒，不得反向跑垒。棒球比赛中可以偷垒，而垒球比赛必须在投手投出球后才可离垒或跑占前一垒。击球员击出的腾空球超过外场规定界线时，为本垒打，击球员安全得1分，但仍须依次踏过1－3垒跑回本垒。防守截杀：当击球员成为击跑员时，其他队员被迫放弃原垒跑向前垒，守垒的防守队员只要接球用脚触垒即可使跑向这个垒的跑垒员或击跑员出局，这叫封杀。触杀是防守队员持球触及离垒或跑进中的跑垒员，使之出局。

基本技术。垒球投手投球：比较通用的投球方式有3种：①后摆式——起动投球时，持球臂随转体后摆过肩或平于肩，利用前脚伸踏，向前转体和后脚蹬地的力量，将持球臂急速前送，通过用力甩臂、扣腕、拨指把球投出。②绕环式——起动投球时，投球臂随左脚伸踏由前上方向上摆至头顶，再继续向后绕一大圈，逐渐加速加力，于通过体侧时将球投出。③8字式——这是后摆式与绕环式相结合的一种投法，因摆迹呈8字而得名。棒球投手投球：按站立姿势可分为正面投球和侧身投球。正面投球时，投手面对击球员站立，支撑脚触踏投手板，另一脚自由放在投手板上或其前后。投球前双手摆至胸前合掌，然后分手摆臂，用肩上、斜上、体侧等手法将球投出。这种投球因摆臂动作大，而且摆臂一开始即不能向垒上传球或做假动作，故垒上有跑垒员时不宜采用。侧身投球时，投手侧身站立，既可将球投向击球员，又可突然转身将球向垒上传或做假动作，以牵制跑垒员。封杀：封杀攻方队员有两种触垒方法，一是伸踏触垒，接球时一脚踏垒，另一脚向来球方向跨出一大步去接球；二是返垒触垒，来球离垒较远时，离垒接球后，迅速返回触垒。触杀：守场队员持球触及跑垒员时，伸臂伸手动作要快、准，并且要在触杀动作完成后，将持球的手臂迅速收回，准备传球。击球：击球有3种方法：挥击、推击和触击。挥击时，双手靠拢握棒，前肘离身，小臂抬平，两脚稍开立，挥棒时前脚不要伸出过大，挥棒力量主要靠后蹬转体、拉臂甩腕，用全身力量争取将球击出最远。推击时，握棒手稍分开，上面手向前推棒，下面手向后拉棒，将球击出。触击时，双手持棒平放于体前，棒头稍高，等球飞来碰棒，轻轻触击，使球落在防守最弱的地方。跑垒，跑1垒时要使击球与起跑动作紧密衔接，力争起动迅速踏垒准确。连续跑垒时，跑垒员身体向内倾斜，稍向外距一弧线，同时左臂摆动要小，右臂摆动加大，以克服离心力。跑垒应果断、勇敢不可犹豫。滑垒：滑垒是跑垒员在高速进垒或得分时，为缩小被触杀的面积，避免冲过垒位而采用的一种特殊技术。滑垒有用脚去触垒的侧身滑垒和用手触垒的俯身滑垒两种。棒、垒球均应在较松软的土地上进行，场地分内场和外场，内场为正方形(棒球边长为27．43米，垒球边长为18．29米)，四角各设1个垒位。从本垒尖角顶点分别通过1、3垒边线的延长线称外场线，棒球至少要76．24米，垒球要68．58米。两个外场线顶端有一相连的弧线为本垒打线。在内场中央设有一块投手板，国外在本垒两侧设有长方形的击球区，在本垒后方有接手区。