《刻意学习》:必要的自我推翻与重建

茫茫人海你要找到自己的学习方式

文︱一个悦己

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在写作的路上，很多人告诉我“你就坚持写吧，写到一定程度，你就会成功的”。

那时候她们告诉我咪蒙的故事，为什么她在新媒体行业做得风生水起？公众号可以迅速产生影响力？

因为她在写作领域和媒体领域，都努力练习过几万个小时啊。

媒体行业待了12年，当记者和编辑，什么板块都写过，娱乐、时政、家居、美食、教育、城市等等；写专栏也有10年了，什么题材都写过，历史、亲子、爱情、剧评、影评等等。

而且长期保持每周细读两本书的速度，去吸收知识，去积累知识。

所以在自媒体这个领域，她可以体现出自己的专业性。

在《一万小时天才理论》中，有段话印象深刻：使超级明星的才能消失，最简单的方法是什么？答案是：一个月不让他们练习。

钢琴名家弗拉基米尔·霍洛维茨坚持练习弹琴直到80多岁，他说：“如果我一天不练，自己就会意识到退步。如果两天不练，我妻子就会发觉我的退步。如果三天不练，全世界都知道了我的退步。”

所以我一直认为写作也需要密集的训练。

刚开始写作的时候，我写得特别慢，没有思路，没有例子，写写停停。

后来我读了很多作者的文章，发现自己的短板在于读书太少，文章的深度不够。所以我坚持读书做摘抄写心得，现在文章思路顺畅多了，写作也成了我的习惯。

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直到我看了《刻意练习》，这本书的作者安德森·艾利克斯是一名心理学家。他从心理学的角度解剖了各行各业者，从新手成为大师的诀窍，那就是——刻意练习。

他的观点打破了传统的一万小时定律，他用自己做的实验证明 :训练天才型专家注重的是一万小时背后的刻意练习。在这里，刻意练习并不是人们之前理解的努力和勤奋。

而是有定义明确的目标（**分钟**次），需要专注（有意提升和精进技能），需要反馈（辨别不足之处和原因），走出舒适区（做不同的事情） 。

以莫扎特的完美音高作为例子，引出“天才”是否存在，以及“天才”如何产生的论述。

他举了一些例子有史蒂夫的超强记忆力，有音乐领域小提琴的练习，有医生的王牌训练，有三位女象棋大师的案例，有关于帕格尼尼、莫扎特等人的天才传奇的解说……

这一切，都在说明一个问题：普通人通过刻意练习，也能成为大师。

由此，就引出最核心的问题：刻意练习。

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他在书中提出刻意练习的最佳学习方式就是在情境中学习。

① 找到学习共同体（和志趣相同的人一起学习 ）

② 隐性知识显性化（掌握学习策略）

③ 模仿榜样（模仿方法）

④ 培养多样性（多情境实践，总结经验）

尽管“一万小时定律”被各种事例证明不完全绝对，但还是在某种程度上有一定道理。

在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。

但同时，还有更多事例证明：

人们的绩效或表现的提高，并不存在极限，而更多的练习不一定会带来更大的进步。

所以，要想在某方面成为一名大师，付出相应的时间是一定的。但与此同时，也不要迷恋于无限重复的原地踏步。

保持动机，可以说是刻意练习的中心问题。

我们只有保持动机，有明确而可操作的目标，才能够从刻意练习中收获更多。

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很多时候，我们总是先入为主的认为定论什么的都是绝对正确的，但是现在更多的事实证明:常规的知识也有其局限性，要跳出思维的定势，形成自己的想法，必要的自我推翻与重建也是极为重要的。

另外还有一个经验就是在阅读心理类提升类的书籍时，一定要做好笔记，查阅资料，知道知识的来源，不断佐证，不要怕颠覆自己的认知。

最后用书中的话与大家共勉 :你可以坚持、坚持、再坚持，使你自己变得卓越、卓越、更卓越。你的进步有多大，取决于你自己。

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