人为什么会自我憎恨?

文/慕容歌

人类是地球上最具智慧的灵体，充满喜悦活力、渴望爱与被爱，在灵与肉的交融中奋发，在欲望与争夺的混乱中下坠，假如奋发的力道跟不上下坠的势能，就会在下坠中找寻一个的出口——那就是我不够好。

又到年末，好些人会选择与家人外出旅行，密集的行程加上各种关系的碰撞，乐享天伦的同时，不免会生出代际间的嫌隙；选择留在家中的朋友，随着相处的时间增多，在家庭教育、生活习惯方面，也会因意向不同而引发焦虑，沉默有时只是争吵的未启动状态。

当我们把视角放眼单位，留心不同圈层，也会发现引发群体矛盾的成员，总是带有一些相同的特质，那就是：他会在自我否定的同时，招来别人的攻击，做一些损人不利己的事。

看多了这样的场景，不免引发为什么会如此的疑问。

1

在佛罗伊德看来，6岁之后没有新鲜事，这时候大脑已经发育完成，最初的人格也便形成了。那么早年受到呵护的孩子，是不是就没有人格缺陷了呢？

答案是否定的，即使在早年有良好的亲子关系，形成了健康的人格，在遭遇重大人生创伤的时候，依然会退行。

朋友家有个一岁多的女孩，总是随身带着最喜爱的吉娃娃，甚至睡觉的时候也要放在身边。有一天，妈妈看到娃娃脏了就偷偷换了一个新的，结果孩子发现后伤心的大哭，在那一刻她体验到的是：人格破碎的感觉；而妈妈在她哭闹不止的情况下，因焦虑失手打了两巴掌，这时候孩子哭闹的更加厉害，甚至被“自己不好”的感觉占据了。

如果这样的事情被持续强化，孩子最初的自我憎恨也便开始了。

幼儿没有能力自我调节生理和情绪，所以幼儿需要成人的帮助，使他们感到安全，维持正常的状态，健康成长。我们将这种需求称为爱的欲求，它是幼儿维持生存成长所必需的。

当然成人的生活中也会出现焦虑和恐惧，这时候如果有外力的帮助，能更好的使情绪稳定下来。

尽管人一生会渴望得到不同对象的爱，但是“爱的欲求”表达最强烈的莫过于孩子和母亲之间的关系。人的一生经历爱的欲求主要通过三种关系体现：幼年和父母的关系，成年和爱人的关系以老年和子女的关系。

不管在哪个年龄段，存在爱的对象，这种稳定的关系就让生活变得有所依靠。稳定的情感关系中我们能得到生活的安定和情绪的稳定，即使面对周边环境带来的各种压力，也能调整以待，合理化解问题。

但是情感关系也会出现突然中断的情况，比如生离死别，或者爱情里的拒绝和背叛。这种情况会对个人的存在感形成巨大冲击，转变为一种心理创伤，情感关系里受伤的人会感到孤苦伶仃，自己的世界被冰封冷冻，所以毫不夸张的说，爱的断绝可能会威胁到生的延续。

2

心理学界普遍认为：自卑就是把应该朝向别人的攻击，朝向了自己，从某种意义上来说，它也属于自我憎恨的一种。

而早年母婴关系中形成的愤怒，是将对他人的攻击和否定朝向了自己，抑郁、强迫、焦虑也便随之产生了。

研究显示，早年被过度攻击的孩子，会把游戏当成避难所。同时玩游戏也有非常正面的动机，那就是避免自己成为神经病。

在这里，并不是鼓励孩子玩游戏，而是提醒父母，当发现孩子有类似的问题时，要反思自己的行为，是否给孩子带来了不必要的伤害。

往往完美型的妈妈，容易对自己的不好视而不见，然后把不好的部分投射到孩子身上，久而久之，孩子就会越来越糟糕。最好的做法就是在孩子恨妈妈之前，先恨孩子。

这样就可以有效避免，孩子因为过度投射产生自我憎恨，母亲在面对孩子青春期的叛逆时，也不会总以关心的名义大呼受伤。

3

如果我们在幼年时，总是习惯性的受到人身攻击、人格侮辱，被漠视、被否定、被指责，被遗弃。就会感觉自己没有价值，事事不如人，时间长了甚至憎恨自己，形成负面的内心评价，譬如愚蠢、貌丑、贫穷、卑微等。

当这种情况发生时，也不要惊慌，总会有生命的重要他人，带领你走出这片泥沼。

有时候，生命的重要他人，并非一定要有血缘关系。只是在一个临界点上相遇了、决定了、醒悟了……

如果生命在这样的支持关系中，变得更有价值，那么支持成长的关系也就开始了新的排序。

我是慕容歌，一个脑洞大开、对生命好奇和热爱的存在。你知道吗，你的赞，会让我欣喜若狂

无戒365天极限挑战营日更文