乐水[太阳]《非暴力沟通》读书笔记:让你的关心和爱有效的表达。

这本书是我分享最多的书，也是现在书友好评最多的书。和很多书友私下聊过，人潜意识都有被需要，被尊重的需求，作为群居物种，良好的沟通确实可以提升幸福指数，影响社会和谐。

同时暴力沟通是从小养成的习惯，即伤害自己，也在伤害周围的人，同时遗传给下一代。

当该都不是一朝一夕的事，越亲近的人暴力沟通越严重。

记得书友用我常说的一段话，听到-知道-做到-得到分享过《非暴力沟通》，坚持听书打开认识，知道了非暴力沟通的概念和操作方法，用刻意练习的方式做到，才能等到幸福开心的关系，关系的品质决定了生命的品质。

下边有几个本周刻意练习的收获，

1.表达需求：这确实需要学习，我是真的不知道明确的表达需求，之前需求都是非常暴力的，例如：你要努力工作，你要多关注我，你要多学习读书……

2.道德评判：不熟悉的人和特别熟悉的人都会出现，没等说话看个表情就给个判断：这又不耐烦了，没什么必要聊了；又在那玩手机，逃避劳动；乱串马路，这个人真没素质……

3.不得不，回避责任：相信书友经过读书学习都破了不得不的小陷阱，但是逃避责任却是不能逃避非暴力沟通的大陷阱：业绩不好就会为了逃避内在的不舒服暴力沟通相关人；孩子打破了花瓶为了逃避被责备感暴力沟通孩子；孩子教育不好，就会逃避面对孩子问题的痛苦暴力沟通另一半或老师……

这本书每次听，每次刻意练习都会有新的收获。

如果你需要一份和谐的关系？

如果你有被暴力沟通的委屈？

你需要听听这本书，《非暴力沟通》5星推荐。

书摘：

当我们痛苦得无法倾听他人时，我们需要

1.体会自己的感受和需求

2.大声地提出请求

3.换一个环境

当对方给予反馈，表达我们的感激。

如果对方不愿反馈，倾听他的感受和需要。

印度哲学家克里希那穆提说过“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”

让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。人们常说：这是一个弱肉强食的世界，为了生存，我们必须不折手段。这个观点，请恕我无法同意。

如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。

大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。

[玫瑰]读书让我们在各种潮流中保持独立思考。我们可以选择附和，也可以选择反对，不同在于，思考以后的原则与判断。

[爱心]让我们一起听到－知道－做到－得到 － 践行。乐水[太阳]愿陪你体验那些我们愿意做的，让我们开心的，对别人有益的事，我们一起用悦读影响中国[耶]