面对压力,你还在发莫名其妙的脾气吗?
从愤怒中带来的每一个打击，最终必然落到我们自己身上。
——英国政治家 托尼·本恩
前天夜里十一点，刚想坐下来翻几页闲书，就接到好友李斌的电话，说是心情不好出来喝两杯。
刚坐下酒都还没上，李斌就淘淘不绝讲了起来：
在公司加班到晚上八点，回家后草草扒了几口剩饭就瘫在沙发看电视，可以说那是李斌最近难得的休闲时光。
刚看没多久，李斌就瞥到他老婆坐在旁边一脸不爽，跟她说话也不搭不理，一看这架势，李斌心里嘀咕：坏了！
但怎么也想不出她在生什么气。
再三询问下，她才说520表白节满朋友圈都是晒恩爱洒狗粮，就她自己守在家里，好不容易把李斌等回来了，他也一点表示都没有……
李斌一直对这种奸商炒作出来的莫虚有的节日十分不屑，但也心想赶紧堵住老婆的盛怒，一把抓过手机发了个520元的红包。
岂知他老婆非但没有消气，反而愈加埋怨：你明明知道今天520，就不能早一点回来，除了发红包，你还会干嘛！
李斌一肚心憋屈与怒火像被激活了般，两夫妻在客厅吵了起来，最后他摔门而出，在路上给我打了电话……
发泄愤怒并不能浇熄怒火，用多大的力气摔门，门就用多大的力气反击在你心上，这无异于火上浇油。
不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。
——泰戈尔
听完李斌的叙述，我一把抓住他刚倒满酒的杯子：今天就不喝了，我们去体育中心晃晃。
也不待他反应过来，结了账就往外面走。
到了体育中心已经快十二点，除了田径场边微弱的路灯，空无一人，那里的一切似乎与所谓的表白节不在同一个时空。
“跑两圈，输的50个俯卧撑？”
从小喜欢运动的李斌哪里受得了这种挑衅：“怕你做不完50个！”
800米跑完，两个人都汗流颊背，李斌一边给我数50个俯卧撑，一边乐呵呵的嘲笑，仿佛早前的不愉快根本没发生过。
当你遇到烦恼，不管是多不爽的事，先别急着愤怒，试着去看个电影，或者来场大汗淋漓的运动，也可以约好友小聚一下……彼时再回头看，之前的烦恼是多么渺小，简直不堪一击。
看到这里，可能有人会说：太好了，以后就算遇上什么天大的难事，一张电影票就搞定了！
没这么简单，这要看你遇到的事是否很大条，如果是突如其来的大不幸或长期折磨身心的挫折，按照上面的法子是搞不定的。
美国遭受“9.11”恐怖袭击后，别说看个电影了，一群好友聚在一起，也只是缅怀亲友，并给日后的生活蒙上阴影。
事实证明美国人并没有在那次事件倒下，他们变得更注意团队协作，对亲友更加感恩，对未来充满希望，换个角度说：恐怖袭击增强了美国人民的整体幸福指数。
这听起来有点匪夷所思，其实不难理解。
把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。
——海伦·凯乐
当你遇到烦恼、被伤害、被误解时，化悲愤为思考，想一想这件事情造成伤害的同时，可能带来什么好处。
可以让你在挫折中激发自身的能量，让你变得更强大。
可以让你更珍惜身边的亲友，珍惜眼前的生活。
可以让你更用心去沟通，并与伤害你或你伤害过的人改善关系。
可以让你更懂得宽容他人，更加自信的面对生活。
当你遇到危险时，身体都会自发的做好准备，以便你勇敢面对或仓皇而逃。
当生活给予无情的重击——无论来自工作还是家人，身体也有同样的应激性，但这反而会给你带来持续的压力。
如何在各种情况下都保持情绪平稳，拥有“万事皆等闲”的豁达心态，或许可以试试下面这几种方法：
1. 聆听古典音乐
我们的生活离不开音乐，每个人的爱好也不尽相同，流行、摇滚、电子、民谣……你总能找到自己喜爱的风格。
但或许是没机会接触，或许是听不惯，古典音乐鲜有人涉足。
如果你总感到生活有诸多不顺，不妨试试古典音乐，带上耳机，在宏大或单纯的音乐世界里释放压力。
2. 幽默的面对生活
是时候卸下你僵硬的面具，用毫无防备的心态去拥抱生活。
多一点微笑，试着让自己成为一个幽默的人，遭遇痛苦与压力时，对自己开一个玩笑，乐观面对眼前的挫折，也许会有一个出乎意料的好的结果。
3. 养条狗吧
你没看错，养条狗吧！
如果你感到圈子很小，没人理你，甚至怀疑得了抑郁症，养条狗吧，在溜狗时你总会交到几位新朋友。
如果你时常感到压力山大，无处释怀，养条狗吧，你会愿意对它敞开心扉，并修复你的自尊心。
如果你刚刚遭受磨难，无论是身体上，还是心理上的，养条狗吧，你会在它身上看到生活的希望，甚至比亲友们给予的鼓励更加有用。
最终你学会了平缓情绪，学会了避免发泄怒火，学会了化悲愤为思考，学会了遇事多想想积极的一面……
然而，生活的重击该来的还是会来，只是你不再如此不堪一击。
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作者：得间，好读书，方能得间。专注成长，专注干货，你值得更好的人生。